1日20分の短時間集中プログラム『SEAN'S BEACH Debut!』
輝くボディーを手に入れよう！
ビーチ・デビュー・プロデューサーのSEANが“輝くボディーを手に入れて、憧れのビーチにデビューしよう！”を合い言葉にダイエットDVD『SEAN'S BEACH Debut!』を昨年リリースした。このDVDは1日20分の短時間集中ダイエットプログラム。楽しくエクササイズができて、輝くボディーを手に入れられるなんて!! 筋肉が大好物というジュリエットが、港区カリフォルニアからRooftopの為に緊急来日したSEANさんとご対面☆躍る大胸筋に胸をときめかせながら、いろんなお話を聞いてきました。SEANさんはオトコマエで、声も笑顔も優しくて、筋肉モリモリで、トキメキ度120%です☆ カモンベイビー☆
☆続けることが大事
──SEANさんはじめまして!!
「ようこそ、ジュリエットベイビー。」
──肩の筋肉がすごいですねー。逆三角形じゃないですか！ ちょっと腕を触らせてもらっても良いですか？
「カモン☆」（と言いながら大胸筋をブリンブリンと動かすSEAN）
──おぉ!! すごいですねー。その体はいつから鍛えているんですか？
「ちゃんとやり始めたのは10代の後半です。小学校の頃は背の順で一番前にいたような子だし、体力的に強い方じゃなかったんです。でも、運動とかは好きだったので、体が成長してからキックボクシングのジムに通ったり、スキーのインストラクターをしたり、グライダーで空を飛んだり、そこから自分の体とか人間の体はどういう仕組みをしていて、どう鍛えるとどういう効果があるのかって独学で勉強したんです。それで自分が持っているノウハウで人がハッピーになることをずっと追い求めていたんです。だからこのDVDが出ることはすごく嬉しくて、これを見て運動が好きになったとか、汗かいて健康になるベイビーがいたらすごく嬉しいです。」
──DVDを出してみようと思ったのは？
「（株）トランジットジェネラルオフィスの社長、中村さんと話をしていて、盛り上がったのがきっかけです。例えばジムの経営は半径数キロ以内の人しか通えないですよね。でもDVDでしたら全国や全世界の人に届けられるかもしれない。どこでも楽しめますからね。最終的にはみなさんがハッピーになって欲しいっていうことに繋がっているのかな。人間の表情筋って30ぐらいあるんですけど、人は誰でも嬉しい時は口角が上がって、いわゆる笑顔になる。悲しかったり辛かったりすると口角が下がって、いわゆる悲しい顔になるんです。表情は人が持っているもともとの言葉。“港区カリフォルニアスマイル”と言っているんですが、笑顔でいれば言葉なんか通じなくてもハッピーになれると思っているんです。」
──港区カリフォルニアはどこにあるんですか？
「僕は港区で生まれ育っていてカリフォルニアも好き。自分が好きなものをダブルで掛け合わせると素晴らしいじゃないですか。自分の理想のものを目指そうっていう想いを地名に込めたんです。だから港区カリフォルニアにいるSEANは自分が思う一番最高の男であって、一番最高のコンテンツ。港区カリフォルニアには輝く太陽、青い空、白い粉…のプロテインがあります（笑）。子供が誘拐されたり、女の子が暴力をふるわれることもない。速いスポーツカーがあって、かわいいベイビーがいて、素敵なジュエリーを付けて、かっこいい音楽が流れる最高の世界です。」
──ビーチ・デビュー・プロデューサーはどういう意味なんですか？
「簡単に言うとダイエットプロデューサーのことなんですけど、目的と手段を入れ替えようよっていうのが裏のコンセプト。痩せたいとか体重を落としたいっていうのが目的ではなくて、痩せたり綺麗な体になって何をするかというのを目的にして欲しいんです。“憧れのビーチ”イコール“憧れの自分”になろうという事が目的で、『SEAN'S BEACH Debut!』というタイトルに込めたコンセプトなんです。ビーチは憧れのあなたで、SEANは旅先案内人みたいなものなんです。」
──なるほど。
「最近は家庭用のトレーニングマーケットは広がったと思っていますが、もうちょっとカジュアルに楽しみたいって言う人もいますよね。このDVDの構成は視聴率200%男こと放送作家の安達元一さんにやってもらってますのでみんなどこかでおもしろさは感じて貰えると思いますし、何度見ても楽しめると思います。他にもトレーニングDVDはたくさんあって選択肢が多くなってますから、その選択肢の中のひとつに入れたらいいですね。トレーニングをするにあたってポイントになるのが筋肉。筋肉を効果的に鍛える動きというのは、ある程度限定されてくるんです。その形を覚えてもらいたいというのもコンセプトにあって、トレーニング方法を覚えてくれたら、DVDを見ないでも台所でオカズを作ってる時に足を引き締めてみたり出来ますよね。世界で一番便利なダイエットDVDを目指しました。」
──だから画面の左下にどこが効いてるっていうのが出るんですね。
「理解して自分の動きにしてしまえばDVDがなくてもどこでもトレーニングできますからね。ポイントは既存のライフスタイルにいかにうまくトレーニングを入れ込むか。テレビを1時間見る方であれば、CMタイムの時だけ腹筋をやろうとかそれでいいんです。自分から一歩を踏み出せるようなDVDになっているので、喜んでいただけるかな。体にいいからと言ってもいきなり1日1時間トレーニングをしよう！とか朝走れ！とか10品目食べろ！とかは難しいですから。」
──続かないですね。
「継続させるにはハードなものじゃなくて、今のライフスタイルにフィットできるカジュアルなものをお届けしたかったんです。」
☆ 体重計は捨てなさい
──どこを鍛えたら女子は綺麗に見えるんですか？
「よく女の子はウエストとか太ももを細くしたいとか、バストだけを大きくしたいとか、いろんなことをおっしゃいますけど、部分やせって無理なんです。人間、トータルなんですよ。トータルのバランスを見た方が良いですね。例えば男の子が逆三角形体型になりたいんだったらウエストは細くなくても、三角筋（肩）とか大胸筋とか広背筋。上のパーツを大きくたくましくすると、相対的に腰周りが凹んで見えますね。だからよく言うのは体重計は捨てなさい。体重は髪の毛や血液や骨の重さとか全部の重さなので何の目安にもならないと思っています。それよりは姿見を買って、毎日自分の体をチェックしたほうが良いです。体重なんて何の意味もなくて、いい体だと人が思えばそれでいいんです。」
──でも、女子は体重が少ない方がいいという風潮がありますよ。
「体重を減らすことは目的ではなく手段にしましょう。運動をして輝くボディーを手に入れて何をするのかっていうのを目的にしたほうが楽しいですよ。」
──私はお腹だけは絶対にポッコリさせたくないって異常に思うところがあって、筋トレし続けた結果腰痛になって止めてしまったんですが…（苦笑）。
「お腹を凹ませたいって思うとみんな腹筋をしますけど、腹筋って小さい筋肉なので、そこを鍛えても劇的には変わらないんです。もし脂肪を燃焼させて、お腹を凹ませたいのであれば、大臀筋とか大胸筋とか大きな筋肉を的確にヒットさせたほうが代謝もアップし、効果的に脂肪は燃焼します。腹筋は毎日一生懸命やっても小さい筋肉なので毎日回復しちゃうんです。めんどくさいですよね（笑）。でも大臀筋とか大胸筋はヒットさせたら筋肉を回復させる為に1日〜2日休んでいいんです。自分も腹とか出てないですけど腹筋とか全然しないですよ。」
──え、そうなんですか!!
「栄養・休息・運動の3本柱のバランスを取ってあげればお腹がポッコリすることはないですよ。どんな体型も自分で作っちゃっているんです。栄養・休息・運動とは食事・睡眠・運動の事。みんな、食事の為の食器を持ってますし、食事の時間もとってますよね。睡眠のために布団やベッドがあってそのための時間もとってますよね。でも、運動グッズを持ってたり、運動のために時間を割いているかというとなかなかバランスが取れていない人が多いんです。それでDVDを買ってやってみたらいいんじゃないかと。」
──1日20分でいいんですか？
「大丈夫です。心拍数が120〜130ぐらいまで上がれば脂肪も燃焼しますし、細かいことを言っても既存のライフスタイルに入らなかったらしょうがないじゃないですか。生活の中で楽しめる程度でフィットできることがあればと思っています。」
──SEANさんは1日にどれぐらい鍛えてます？
「すごくハードにやる日と休む日を分けてます。自分の体をプッシュ筋とプル筋とその他の3つに分けているんです。大胸筋とか上腕三頭筋とか押す為の筋肉がプッシュ筋。広背筋とか上腕二頭筋とか引く為の筋肉がプル筋。足とかは別の日にやる。1週間の中で運動と休息を組み合わせて、休みの日は何もやらない。いいものを食べて良く寝ることを心がけてます。」
☆ 港区カリフォルニアスタイル
──よく有酸素運動って言いますけど、これはどういうことですか？
「ウォーキングとかランニングとか酸素を取り込みながらする運動です。無酸素運動は筋トレとか酸素を取り込まないもの。一般的に有酸素運動は脂肪を燃焼しやすいと言われてますが、有酸素運動で消費できるカロリーってそんなに高くない。筋肉量が少ない人は筋トレをメインに基礎代謝を上げて、寝てる間にも脂肪を燃焼できるような太りにくい体にするほうがオススメですね。DVDでやっているカモンダンスは有酸素運動で、部位に集中した動作は無酸素運動。それを組み合わせてトータルで20分。カジュアルに汗をかけるぐらいのトレーニングメニューです。」
──カモンダンスは斬新だと思いました。
「楽しい動きですけど真剣にやるとすごく疲れますし、リズムを取りながら動くことをやったことがない人は難しいって言いますね。だからどのレベルにコンテンツを合わせるかはすごく悩みましたよ。このDVDを作る時に女性を集めて何度もオフ会みたいな感じでプログラムを吟味したんですけど、自分が最初に考えたのは辛すぎたみたいで（笑）。最終的にはハードさとしては自分が思っていた3割ぐらいのレベルです。みんなアスリートになりたいわけじゃないですからね。カジュアルに、お茶の間のベイビーたちに合わせるように作ったのが『SEAN'S BEACH Debut! 』なんです。」
──SEANさんの体は今後どうなって行くんですか？
「自分の体はどうでもいいんです。それよりも自分の想いが伝われば嬉しいですね。」 DVDを見てもSEANさんがこんなに立派な体型だとは思わなかったんですけど、みんなに体型を見て欲しいという願望はないんですか？
「全くないです。俺はこんな体をしてるんだ〜！というDVDではないので、ムキムキの体を見せる必要はないんです。それよりも、自分が持ってるノウハウで、1人でも多くのベイビーに輝いて欲しいです。港区カリフォルニアスタイルですよ。」
──ふふ。では最後になってしまいますけど、夏に向けて体を綺麗にしたい女子たちに向けてメッセージをお願いします。
「ベイビー、一歩踏み出そう。自分のライフスタイルに合ったことでよいので、何もしてないベイビーはSEANのDVDでも良いし、ウォーキングでも何でも良い。今までやってなかった自分から、一歩前に。恋も、仕事も、一歩前に。今がんばってるベイビーは長く続くように。決して無理はせずに。ジュリエットベイビーのように腰が痛くなったらちゃんと休む。休むことも輝くボディを作る為の大切なことだよ。Rooftopを読んでるベイビーが、『SEAN'S BEACH Debut!』でハッピーになれば嬉しいね。一緒に輝くビーチへデビューしよう！ カモンベイビー☆」
SEAN
SEAN'S BEACH Debut!
RZBD-45771 / 5,980yen(tax in)
IN STORES NOW
SEAN official website
http://www.sean-world.com
SEAN official blog
http://ameblo.jp/sean-world